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                失眠★很痛苦 試試小房間自我穴位按摩法

                 

                保迪秀美體塑身,您的私人美體管家!

                  相信很多人都有這種深切體會:在床上翻來覆去睡位置艾這藍家小子確實有潛力不著覺,是一件非常痛△苦的事情,有時直到半夜才能入睡有時甚至徹夜難眠。失眠不僅僅令人精神崩潰倍感痛苦,經常性失眠更會給⊙身體帶來危害。那麽,如何@治理失眠呢?小編今天介紹調理失眠方法。
                  常失眠而且有仙君坐鎮睡得晚危害大
                  專家提醒,夜裏@ 睡得晚易傷膽,還會患抑郁◣癥。
                  由於人的細胞100天左右更新一次,故古代養↘生家講:“睡覺為養生之首,一夜不睡,百日補不回來”。另外,經常№夜裏睡得過晚會傷膽氣,嚴重▃者會患抑郁癥。《皇帝內經》雲:“氣以壯膽。”“十一臟腑取決於膽”人體ξ五臟六腑之氣都取決於膽,取決於膽氣的♀生發,如果膽氣能夠生發起來,身體就不會受到影響。23點至淩晨『一點是子時,膽京最旺。人在睡∮眠中蓄養膽氣,不睡覺就會消耗膽氣,嚴↑重者出現“抑郁癥”做事也會缺乏膽量。
                  子時不睡,除造成膽汁新陳代謝不利外,還可造成貧血、供血不足。膽虛上不明把這事和醉無情說說目,血虛下不╱養筋,形成目倦神疲、腰膝酸軟→之癥。肝膽在無年齡應該不大吧形中為青色,子時不睡面色易返青、醜時未睡面色則易鐵青。肺在無形中為白〓色,寅時末睡面色就易青灰。
                  失眠可以試試自我穴位按摩
                  ①頭部按摩:以中指指腹自下而上交 云兄替按摩印堂穴30次,再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴各30次。
                  ②耳部按摩:以雙手 這是化龍池拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉走雙側耳垂30次,至紅為度。
                  ③腹部按摩:臨睡々前取仰臥位,將雙∞手搓熱,環卐形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠作用外,還有健脾和胃助消化↑作用。
                  ④頸部按摩:以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次,拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。
                  ⑤足心按摩:晚上洗腳過後,以拇指按揉∑ 足心湧泉穴各90次,有強腎調肝安眠作用。

                  治失眠失眠食療也很關鍵:
                  參味湯
                  材料:太子參20g、五味子30g。
                  做法:煎後你們兩個只需要幫我攔住一些觸角即可加糖漿,每次服15cml,一日兩次。
                  功效:治失眠、心慌乏力

                  生百合湯
                  材料:生百合100g
                  做法:生ㄨ百合加水500cml,文火煎煮後加適量白糖,分兩三次♀服用。
                  功效:適用於病Ψ後余熱未清,心陰不足的虛ぷ煩失眠。

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