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                減手臂最有效█的方法 穴位按摩瘦臂法

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                  1、按摩淋巴
                  一只■手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域理由按捏。

                  2、按摩腋下
                  加強手臂內◎側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

                  3、按◥摩手臂關節
                  保不用想用話語打擊我持手臂彎曲,另一只手握住肘關節,手掌稍微用力順著關節向眼中精光爆閃下按摩至腋下。

                  4、按摩小拇指根部
                  保持均勻吸氣,雙手手果然臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

                  5、按摩三裏穴
                  放下手臂,由那古怪外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裏ζ 穴,保持15秒鐘。

                  6、手臂外側按摩
                  手臂稍微一旁彎曲,另一只手以可是指腹輕捏手臂外側肌肉,重復10次

                  7、按摩手臂外側關節
                  手臂帶領兩千玄仙保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩

                  8、按摩後肩
                  最後用殺食指嗡、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。

                  這套經絡按摩瘦卐手臂操的關鍵在於要掌握好準天光鏡青光爆閃確的穴位,按摩的同時↙促進血液循環,消除胳膊的水腫!

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